Kolesterol merupakan
jenis penyakit yang disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat
ataupun karena adanya faktor genetic yang menyebabkan seseorang
memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Kadar kolesterol yang
menyebabkan adalah kolesterol jahat yang ada di dalam darah.
Kolesterol jahat membuat tubuh menjadi tidak sehat dan banyak
menimbulkan berbagai macam penyakit. Perhatikan gejala
gejala kolesterol
yang perlu anda ketahui sehingga bisa mewaspadai jika menyerang tubuh
anda. Jika anda telah merasakan gejala berikut ini, segera ke dokter
untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Gejala kolesterol
yang wajib anda tahu
Gejala gejala
kolesterol yang wajib anda perhatikan pertama kali adalah adanya
nyeri kaki atau yang sering disebut dengan kaludiskasino. Gejala ini
berupa nyeri pada bagian ujung kaki atau kurang nyaman pada kaki. Hal
ini menyebabkan kaki menjadi teras berat atau mudah lelah saat
digunakan. Ras sakit ini bisa menyebar hingga keseluruh kaki, betis,
bokong dan paha. Gejala seperti ini bisa hilang jika anda melakukan
kegiatan berjalan atau gerakan tertentu. Namun akan kembali timbul
setelah waktu yang cukup lama.
Selain itu,
gejala
gejala kolesterol
yang patut diwaspadai adalah kram di malam hari terutama saat sedang
tidur. Jika anda sering mengalami kram saat tidur, anda perlu segera
mengechek kadar kolesterol anda. Umumnya kaki terasa sakit pada
bagian ujung jari kaki hingga kaki bagian bawah. Rasa sakit ini juga
bisa hilang saat kaki digantung ke atas atau posisi badan lebih
tinggi dibandingkan dengan badan. Cara mudahnya adalah angkat kaki
anda lebih tinggi dari posisi badan anda sehingga kram akan hilang
dan kaki menjadi lebih enak kembali.
Gejala gejala
kolesterol yang paling mencolok adalah perubahan pada warna kuku.
Gejala perubahan fisik akibat kolesterol yang paling nampak adalah
warna kuku yang berubah. Kuku yang tidak mendapatkan asupan darah
akan memiliki warna yang pucat. Kolesterol membuat penyumbatan darah
sehingga membuat sirkulasi dalam darah menjadi tidak lacar sehingga
membuat kuku semakin menebal atau tumbuhnya kuku menjadi lebih lambat
walupun telah di potong.
Gejala gejala
kolesterol yang
perlu anda perhatikan selanjutnya adalah adanya perubahan warna
kulit. Perubahan fisik seperti ini sangat penting untuk diperhatikan
karena memang menunjukkan bahwa adanya perubahan pada warna kulit.
Penderita yang mengalami kolesterol akan memiliki perubahan warna
kulit. Perubahan warna kulit ini bisa lebih gelap. Hal ini bisa
ditandai dengan mudah dengan cara menggantung atau mengangkat kaki
diatas bangku atau meja sehingga terlihat adanya perubahan pada warna
kulit tubuh. Jika anda mengalami berbagai gejala seperti yang telah
dipaparkan, sebaiknya segera ke dokter atau mengechek kadar
kolesterol anda. Pasalnya jika tidak segera diatasi, kolesterol dapat
menyebabkan berbagai macam penyakit yang berbahaya.
Lalu Apakah Tips-Tips
Menurunkan Kolesterol
Alami Dengan
Cepat?
Kolesterol yang tinggi
merupakan salah satu penyakit yang sering menyerang berbagai usia
saat ini. Pola hidup yang kurang sehat dan mengkonsumsi makanan yang
asal-asalan merupakan salah satu penyebab terjadinya kolesterol yang
tinggi. Untuk mengatasi penyakit yang satu ini sebenarnya ada
beberapa cara yang bisa anda dapatkan, salah satu cara untuk
menurunkan kolesterol yang ada pada tubuh adalah dengan menurunkan
kolesterol alami.
Berikut ini beberapa cara cepat menurunkan kolesterol.
Empat langkah tepat
menurunkan kolesterol alami
Jika anda ingin
menurunkan kolesterol dengan cepat,
langkah-langkah berikut ini adalah langkah-langkah yang tepat untuk
anda lakukan. Cara pertama untuk menurunkan kolesterol alami adalah
dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga memang merupakan
salah satu kebutuhan yang memang harus dilakukan untuk membuat tubuh
tetap sehat dan bugar. Melakukan olahraga secara rutin tentunya akan
memberikan anda dampak yang sangat bagus bagi kesehatan. Lakukan saja
olahraga ringan seperti jogging yang rutin setiap hari maka kadar
kolesterol pada tubuh pun akan menurun.
Cara untuk menurunkan
kolesterol yang kedua yang bisa sangat berguna untuk menurunkan kadar
kolesterol pada tubuh adalah dengan memperhatikan apa yang anda
konsumsi. Tentunya ini sangatlah penting karena dengan memperhatikan
dengan betul setiap makanan yang anda konsumsi pastinya akan langsung
berpengaruh pada tubuh. Salah satu makanan yang harus anda konsumsi
untuk menurunkan
kolesterol alami
adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung
filosterol dan serat seperti anggur, apel, pisang, sayur buncis,
brokoli, kembang kol, melon, apel dan beberapa buah-buahan dan
sayuran lainnya. Kandungan ini berfungsi untuk mempercepat penyerapan
kolesterol pada usus.
Tak hanya itu saja, langkah
ketiga yang mampu dengan cepat menurunkan kolesterol alami adalah
dengan mengkonsumsi makanan nabati. Jika ingin segera menurunkan
kolesterol dengan cepat berarti anda harus mengubah pola makan anda
untuk lebih mengkonsumsi makanan yang lebih sehat. Mengkonsumsi
makanan nabati dan jangan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak
jenuh tentunya menjadi makanan yang harus anda konsumsi. Makanan
dengan kandungan nabati antara lain seperti sayuran, buah-buahan dan
juga biji-bijian.
Cara cepat untuk menurunkan
kolesterol secara alami juga bisa anda dapatkan dengan mengurangi
atau tidak mengkonsumsi beberapa makanan yang mengandung kandungan
yang mampu meningkatkan kolesterol. Misalnya makanan yang mengandung
lemak jenuh seperti daging, goreng-gorengan, susu berlemak tinggi,
gajih sapi, kuning telur, keju dan beberapa makanan lainnya. Dengan
memperhatikan apa saja yang harus dan yang menjadi pantangan untuk
dikonsumsi tentunya anda bisa dengan mudah untuk menurunkan
kolesterol alami.
Jadi, dengan langkah mudah menurunkan kolesterol secara alami ini
pastinya anda bisa segera mendapatkan kondisi yang sehat dan
kolesterol pada tubuhpun akan berada pada kadar yang wajar. dilakukan
dalam kehidupan sehari-hari.
